Qué es la Creatina Monohidratada y para qué sirve
Es un compuesto derivado de aminoácidos (glicina, arginina y metionina) que el cuerpo produce naturalmente y almacena en los músculos para producir energía rápida (ATP).
Como suplemento, ayuda a tus músculos a producir más energía durante entrenamientos de fuerza e intensidad.
Al incrementar la retención de agua intramuscular, te verás más grande desde las primeras semanas.
- Mejora el rendimiento: Incrementa la energía disponible (ATP) durante ejercicios intensos y cortos, como levantar pesas o sprints.
- Aumento de masa muscular: Aumentar la capacidad de entrenamiento y la síntesis de proteínas.
- Fuerza y potencia: Permite manejar más carga y más repeticiones, potenciando la ganancia de fuerza.
- Recuperación muscular: Reduce la fatiga y ayuda en la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
- Beneficios cognitivos/otros: Mejora la memoria, concentración y rendimiento mental al apoyar la producción celular de energía.
