3 Cuotas Sin Intereses desde S/140
Envíos Gratis desde S/200 Lima y S/350 Provincia
Compra con Seguridad en Tienda Oficial
Envíos a todo el Perú
¿Qué es la Creatina Monohidratada y para qué sirve?
Es un compuesto derivado de aminoácidos (glicina, arginina y metionina) que el cuerpo produce naturalmente y almacena en los músculos para producir energía rápida (ATP).
Como suplemento, ayuda a tus músculos a producir más energía durante entrenamientos de fuerza e intensidad.
Al incrementar la retención de agua intramuscular, te verás más grande desde las primeras semanas.
- Mejora el rendimiento: Incrementa la energía disponible (ATP) durante ejercicios intensos y cortos, como levantar pesas o sprints.
- Aumento de masa muscular: Aumentar la capacidad de entrenamiento y la síntesis de proteínas.
- Fuerza y potencia: Permite manejar más carga y más repeticiones, potenciando la ganancia de fuerza.
- Recuperación muscular: Reduce la fatiga y ayuda en la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
- Beneficios cognitivos/otros: Mejora la memoria, concentración y rendimiento mental al apoyar la producción celular de energía.
✧ La creatina se debe tomar todos los días ✧
Incluso los días de descanso,para mantener saturados los depósitos de fosfocreatina en los músculos.
No actúa como un estimulante inmediato, sino por acumulación; la ingesta diaria constante es clave para maximizar la fuerza, la potencia, la recuperación muscular y la síntesis de proteínas.
3 Cuotas Sin Intereses desde S/140
Envíos Gratis desde S/200 Lima y S/350 Provincia
Compra con Seguridad en Tienda Oficial
Envíos a todo el Perú
✦ Creatina Monohidratada solo de las mejores marcas y calidad
Cuánta, cómo y cuándo tomar Creatina para Entrenar
- Cuánta | La dosis estándar y más efectiva es de 3 a 5 gramos diarios de creatina monohidratada, suficiente para la mayoría de las personas para aumentar fuerza y masa muscular.
Otra forma de calcularla es multiplicando entre 0,8 y 1 gramo por cada 10 kilos de pero corporal. Es decir, si pesas 80 kilos, debes tomar entre 6,4gr y 8gr de Creatina.
- Cuándo | El momento del día no es tan relevante, como si lo es tomarla diariamente.
